Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

 

Chcete změnu, ale vaše věta začíná slovem AŽ?

 
sobota, 28. listopadu 2015, 16:51

Liberecká Drbna si pro vás na následující týdny připravila několikadílný seriál na téma osobního rozvoje. Na vaše otázky se vám pokusí odpovědět koučka Lenka Markovičová, která pomáhám lidem najít v sobě jejich skrytý potenciál. První díl na téma „Chcete změnu, ale …“ vám přinášíme nyní. Náměty na další díly a otázky nám můžete zasílat přes formulář pod článkem.

Možná už delší dobu vás napadají myšlenky, že byste nejen chtěli, ale také měli něco ve svém životě změnit. Například v práci si můžete připadat nedocenění, možná jste na prahu syndromu vyhoření, nebo naopak jste natolik vytížení, že nemáte čas na svůj osobní život a odpočinek. Možná setrváváte ve vztazích, které vám ubírají energii, a vy jen čekáte, že se třeba něco u těch druhých změní. Možná čekáte na příhodný okamžik, a když přemýšlíte o svém životě nebo si o něm povídáte s někým hodně blízkým, začínají vaše věty slovem AŽ. Kolikrát jste si řekli nebo slyšeli u druhých věty typu: Až dostuduju, až děti vyrostou, až budu mít po dovolené, až si pořídíme byt, až budu mít víc času, až získám více zkušeností, až absolvuju xy seminářů, až, až, až.. A takhle to už možná trvá několik let a trvat ještě bude, pokud se nerozhodnete začít hned a nečekat na dobu, kdy z vašeho pohledu nastane AŽ. Ve výsledku ta doba nikdy nastat nemusí.

Z vlastní zkušenosti vím, že neustálé odkládání toho, co vnímáme jako naši skrytou pravdu, na vhodnější dobu, nikam nevede. Pokud žijeme pouze z představ naší budoucnosti, která je nejistá, nebo se neustále vracíme do minulosti, kterou už změnit nemůžeme, uniká nám podstata našeho života „tady a teď“ a my jen stagnujeme.

Jak tedy nastartovat změny, aby byly v souladu s vámi, s naší vnitřní moudrostí?
Nabízím možnosti formou 11 kroků, které vás dovedou k tomu, abyste svůj život začali vnímat jako spokojený a naplněný:

  • Pokud chcete ve svém životě něco změnit, začněte u sebe.
  • Zkoumejte svou  mysl a vnímejte, jak na vaše myšlenky reaguje vaše tělo. Při jakých myšlenkách cítíte radost, klid a harmonii a při jakých strach a obavy? Napište si je a pak o nich v klidu přemýšlejte.
  • Udělejte si pro sebe čas a napište si na kus papíru, co jste v životě dokázali a co byste ještě rádi udělali?
  • Podívejte se na svůj život, jakoby jste se dívali očima člověka, kterého si vážíte, který je vám blízký a má vaši hlubokou úctu a zeptejte se: Žiji svůj život nebo žiji životy podle toho, jak chtějí ostatní?
  • Opusťte nepříjemné a bolestné zážitky z minulosti, odpusťte všem, kteří vám ublížili a odpusťte i sami sobě.
  • Netrapte se, co bude, budoucnost je nejistá.
  • Začněte po krůčkách věnovat více času sami sobě, budete nabití energií a pohodou, kterou s vámi začnou sdílet i ostatní. Nebojte se udělat první krok z vaší důvěrně známé, komfortní zóny.
  • Naplánujte si pravidelně čas jen sami pro sebe. Ponořte se do nějaké činnosti, která vás baví a naplňuje. Tvořte, pečte, sportujte, zpívejte, studujte, pěstujte květiny, čtěte si, zkrátka dělejte to, co vás maximálně baví a naplňuje.
  • Sepište si vaše sny a přání a hledejte cesty, jak si je začít postupně plnit. Zeptejte se sami sebe: Co opravdu chci? Co pro to můžu udělat? Jaké mám možnosti? Kdo mi s tím může pomoci? Komu všemu to prospěje? Překážky existují jen v naší mysli.
  • Buďte vděční za to, co máte tady a teď. Jedině tak může přijít něco dalšího.
  • Přejte sobě a přejte i ostatním.
 

Zeptejte se koučky Lenky Markovičové

 
Odpověď najdete v dalším díle seriálu
 
Napsal(a) Lenka Markovičová | Foto archiv
 


 

Kam dál?

PROGRAM ADVENTU: Strom před radnicí se rozsvítí už za týden. Primátor...

neděle, 22. listopadu 2015, 13:07

Trhy s tradiční nabídkou vánočního zboží a kulturním programem, speciální výstavy nebo prohlídky památek nabídne letošní advent v...

Kabinová lanovka na Ještěd se po pravidelné revizi znovu rozjela

sobota, 14. listopadu 2015, 09:30

Kabinová lanovka na Ještěd se dnes ráno po bezmála dvoutýdenní výluce znovu rozjela. Důvodem zastavení provozu byla pravidelná...

Liberecká zoo si pro malé návštěvníky opět připravila strašidelné...

úterý, 27. října 2015, 14:38

Už počtvrté si liberecká zoologická zahrada připravila tradiční akci s názvem Strašidelná zoo. Velký zájem z minulých let si...

Uplakané dušičkové počasí je nebezpečné nejen pro řidiče

čtvrtek, 15. října 2015, 14:55

Prosluněné a suché dny se definitivně staly minulostí. Ráno nás bude čím dále tím častěji vítat mlhavé a uplakané počasí. Na to...

 

Komentáře

 

Napište nám

Nejčtenější

  • Směnárnice z Revoluční vydala omylem desítky...

  • Řidička srazila motorkáře, ten s těžkým...

  • Mladík na drogách okusoval v libereckém...

  • V objednané zásilce mu omylem dorazil také...

Reklama
 
 

O čem píše Drbna.cz

Aktualizováno před 12 hodinami

Policie a celníci zasahují kvůli chráněným zvířatům, nejspíš kvůli zabíjení tygrů

Celníci a policisté dnes zasahují v Praze, ve středních a v Libereckém kraji kvůli podezření z neoprávněného nakládání s chráněnými zvířaty. Podle serveru Lidovky.cz se kauza týká údajného zabíjení tygrů ve středočeském Zooparku Bašť a následného zpracovávání tygřích produktů ve vietnamské komunitě. V areálu mohou být údajně desítky tygrů.

Stanice Muzeum na lince metra A se o tomto víkendu neuzavře

Pražský dopravní podnik (DPP) zrušil výluku, kterou tento víkend plánoval ve stanici metra Muzeum na lince A. Stanice se měla počtvrté uzavřít, práce se však dokončily při předchozích třech výlukách. Důvodem výluk byly práce na dokončení celkové rekonstrukce, kvůli níž stanicí vlaky téměř rok pouze projížděly, nejprve ve směru na Depo Hostivař a poté na Nemocnici Motol.

Miloš Zeman přijal generála Emila Bočka. Poděkoval mu za podporu v prezidentské volbě

Prezident republiky Miloš Zeman přijal v pátek na zámku v Lánech generála Emila Bočka, nositele Řádu Bílého lva, a to po jeho návratu z nemocnice. Prezident mu poděkoval, a jeho prostřednictvím dalším veteránům, za podporu v prezidentské volbě.