Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

 

Tropická vedra? Nezapomeňte správně dodržovat pitný režim

 
úterý, 4. srpna 2015, 10:00

Opět nám začíná vlna letních veder. V tomto horkém období bychom neměli zapomínat především na jednu důležitou věc, a tou je pitný režim. Voda je nezbytným pomocníkem pro náš organismus. Proto bychom neměli podceňovat správný pitný režim.


U dospělého člověka tvoří voda 65 % tělesné hmotnosti, u dětí je to až 80 %. Pro udržení našeho zdraví, je důležité udržovat rovnováhu mezi příjmem a výdejem tekutin. Doplňovat tekutiny bychom měli dříve, ještě než pocítíme žízeň.

Není voda jako voda

Věděli jste, že není jedno, jakou vodu pijete? Voda má být pro tělo také zdrojem minerálů. Pokud ale pijete pouze vodu z kohoutku, může dojít k nedostatku důležitých minerálů, jako je vápník a hořčík. Následkem toho na vás může přijít únava, bolest hlavy, slabost či svalové křeče.

Do svého pitného režimu zařaďte jak čistou vodu z kohoutku, tak minerální vody, čaje či ovocné a zeleninové šťávy. Denně bychom měli vypít až 2 litry tekutin. Pokud však sportujeme či vykonáváme těžší fyzickou práci, měli bychom příjem tekutin o něco zvýšit.  Je-li váš jídelníček bohatý na ovoce, zeleninu a mléčné výrobky můžete příjem tekutin formou nápojů snížit.

Jak si pitný režim uhlídat

Často se může stát, že si zabereme do nějaké činnosti a zapomeneme pít. Abychom si snáze uhlídali, kolik tekutin už jsme za den vypili, je dobré pít z láhve o určitém objemu, kterou budete mít neustále na očích.

Pozor na ledové nápoje

Letní měsíce svádí ke konzumaci ledově vychlazených nápojů, které však organismu můžou způsobit šok. Na chvíli vás sice osvěží, ale po chvíli se zas dostaví nával horka. Navíc ještě mohou způsobit například angínu či jiné onemocnění dýchacích cest. Proto se i v letních vedrech doporučuje pít tekutiny pokojové teploty.

Nezapomeňte, že káva, vysoce slazené limonády a alkoholické nápoje se do pitného režimu nepočítají.

Napsala Drbna

 


 

Kam dál?

Výstava o zapomenutých dějinách Liberce láká k prázdninové návštěvě

neděle, 2. srpna 2015, 13:11

Expozice Zapomenuté dějiny města Liberce je Liberečanům i návštěvníkům města přístupná od ledna letošního roku od pondělí do...

Jan Hnízdil se vrací do Jindřichovic s vystoupením Mým marodům

sobota, 1. srpna 2015, 15:06

V rámci Jindřichovických slavností vystoupí v pátek na tamním statku doktor a známý propagátor celostní medicíny Jan Hnízdil. Kdo...

Vestibul úřadu zaplnily radiopřijímače, magnetofony a gramofony

pátek, 31. července 2015, 14:46

Gramofony, radiopřijímače a magnetofony zaplnily výstavní prostor ve vestibulu Krajského úřadu Libereckého kraje. Po celý srpen...

Jak bezpečně na kole?

pátek, 31. července 2015, 13:20

I v letošním roce se jablonečtí cyklisté setkali s prázdninovou preventivní akcí „KOLO“. Její první část se uskutečnila včera, a...

 

Komentáře

 
 

O čem píše Drbna.cz

Šéf komunistů Filip odmítá nákup vrtulníků z USA

Předseda KSČM Vojtěch Filip nesouhlasí s chystaným nákupem 12 vrtulníků z USA. Podle něj jsou helikoptéry předražené, vadí mu i přesunutí výroby z Aera Vodochody. Případný nákup ovlivní postoj komunistů k další podpoře menšinové vlády hnutí ANO a ČSSD, řekl Filip Radiožurnálu.

V devatenácti se odhodlal k natočení celovečerního filmu. Můj scénář přesvědčil i zkušené herce, říká mladý režisér

Je mu pouhých devatenáct let, jeho životním snem je režírování filmů a zatímco většina jeho vrstevníků tráví volný čas sportem nebo zábavou v klubech, on se raději zavře do střižny nebo obsluhuje kameru na place. Řeč je o Petru Hejzlarovi, který se pokouší o husarský kousek. Bez větších zkušeností s filmem se mu podařilo dát dohromady scénář filmu, který je natolik poutavý, že oslovi i více či méně zkušené herce. Společně s nimi nyní finišuje na přípravě filmu Z města na venkov, který by měl zamířit do českých kin v září letošního roku.

Policie obvinila kvůli prodeji bytů v Praze 1 na 30 lidí

Policie obvinila kvůli prodeji městských bytů v Praze 1 přes 30 lidí. Jsou mezi nimi zejména členové bývalého vedení městské části včetně někdejšího starosty Oldřicha Lomeckého a jeho zástupce Daniela Hodka a čelí obvinění, že jako zastupitelé hlasovali pro prodej bytů za nižší než obvyklé ceny. Uvedl to v pondělí server SeznamZprávy.cz. Podle znaleckého posudku, který si policie objednala, bylo pod cenou prodáno více než 20 bytů, a vznikla tak škoda za zhruba 40 milionů korun.