Webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Informace, jak tyto stránky používáte, sdílíme se svými partnery pro sociální média, inzerci a analýzy. Pro více informací o nastavení cookies najdete zde.

 

Při cvičení je důležitá správná technika, říká bývalý hokejista a trenér ženské reprezentace Daniel Skalický

 
pondělí, 15. října 2018, 12:43

S přicházejícím podzimem si mnoho lidí oddychlo od únavných veder. Jenže k těmto měsícům patří i sychravé počasí a vítr šlehající do tváří. No prostě čas, kdy mnoho lidí, kteří celé léto sportovali, odkládají kolo nebo běžecké boty a dají přednost gauči. Ale i v tomto období se dá cvičit. To dosvědčuje i trenér Daniel Skalický, známý také jako couch Dan. Před nedávnem si otevřel vlastní fitcentrum, kde pomáhá lidem získat kondici.

Bývalého profesionálního hokejistu jste mohli vídat i v první lize, kde se několikrát dostal dokonce do play off. Nyní působí jako kondiční trenér ženské hokejové reprezentace do 18 let, trénoval i se známým hokejistou Tomášem Filippim a rozhodl se vést ke cvičení i veřejnost.

Když se někomu nechce sportovat venku, jaké má alternativy?
Určitě může zavítat za mnou a vybrat si trénink, který mu bude vyhovovat. Nabízím jak individuální, tak skupinové cvičení, kde si lidé mohou vybrat z HIITu (High Intensity Interval Training), Crossfitu nebo Crossfitu Basic, ten zvládne opravdu i úplný začátečník.

Jsou tato cvičení spíše o tom, aby se člověk vybil nebo se zaměřují na techniku?
Určitě jde zejména o to, provádět jednotlivé cviky správně. Přestože mám klienty, kteří by rádi „honili“ svaly, musí se nejdříve dobře naučit techniku, aby neohrozili své zdraví. To máme každé jen jedno.

Takže tato indoorová cvičení jsou zejména pro ty, co chtějí nabrat svalovou hmotu?
Rozhodně nejen pro ně. Například mladá slečna, která by se ráda zbavila přebytečných kil, se nemusí bát, že přibere deset kilo svalů. Samozřejmě se zpevní a osvalí, ale určitě se jí radikálně váha směrem vzhůru neposune.

Jsou cvičení nějak omezená, například věkově?
Z hlediska horní hranice žádný limit není, ale je nutné říci, že cvičení je určené pro dospělé, nikoli pro děti. Co se týče například kondice, tak zde omezení nejsou žádná. I při skupinovém tréninku nabízím několik variant, jak konkrétní cvik provést, aby ho zvládli jak začátečníci, tak pokročilí sportovci.

Dokázal byste obecně říci, jak často by se měl člověk hýbat?
Myslím, že pro udržení nějaké základní kondice je dobré věnovat se nějaké aktivitě zhruba pětkrát týdně. Jak se říká, nic se nemá přehánět. Samozřejmě se ale nemusí jednat o jednu aktivitu, dobré je prokládat cvičení například s plaváním, během, nebo jiným sportem.

Své zázemí Elite Athletics sdílíte i s fyzioterapeutem, proč?
Klíčem ke správnému cvičení je i dobrý zdravotní stav a také informace o těle. Fyzioterapeut může odhalit problém konkrétního klienta, na který se potom společně můžeme při cvičení zaměřit.

Jak jste se vůbec ke cvičení a sportu obecně dostal?
K hokeji mě přivedli rodiče. Ke třetím narozeninám jsem dostal brusle a od té doby trénoval. Prošel jsem si několika mládežnickými reprezentacemi a hrál za Benátky. Během hokejové kariéry mě ale stále více bavilo cvičení.

Proč jste nezůstal u hokeje?
Přiznám se, že se mi to trochu znechutilo. Také jsem se chtěl vyhnout tomu, že bych například do pětatřiceti profesionálně hrál a pak nevěděl co dělat. U hokeje ale svým způsobem zůstávám, ať už trénováním s ženskou reprezentací, nebo s malými dětmi.

Jak dlouho jste kondičním trenérem české reprezentace?
Druhým rokem. V prosinci nás čeká společná cesta do Ruska a poté Japonska na Mistrovství světa.
 

Vizitka autora

 

Denisa Albaniová

redaktorka portálu Liberecká Drbna

kontakt: albaniova@libereckadrbna.cz

Liberecká Drbna je v pořadí třetím z regionálních zpravodajských webů projektu Drbna.cz

 
Foto Archiv Daniela Skalického
 


 

Kam dál?

Lanovka na Ještěd opět stojí, silný vítr ji zastavil tento týden již...

neděle, 14. října 2018, 11:41

Lanovka na Ještěd se opět zastavila, důvodem je silný vítr. Tentokrát jeho rychlost dosahovala 94 kilometrů v hodině.

Aktualizováno 12. října 2018, 17:43

FOTO: U Dětřichova vyhasl život řidiče, který naboural do stromu

pátek, 12. října 2018, 11:22

Dnešní cestu po silnici I/13 ve směru od Liberce nad Frýdlant bohužel nepřežil třiatřicetiletý řidič osobního automobilu, který...

Řidič ve smyku skončil ve svodidlech, následně se odrazil a opět do...

pátek, 12. října 2018, 06:00

Nezodpovědnou jízdu má za sebou řidič vozidla značky Škoda. Ten se vydal na rychlostní silnici I/35 pod vlivem alkoholu a svou...

Zvrat v povolebním vyjednávání. ANO odmítlo být v koalici s ODS

středa, 10. října 2018, 21:26

Koalice vítězných Starostů pro Liberecký kraj s ANO a ODS v Liberci nevznikne. Jednání byla ukončena. ANO odmítlo být v jedné...

 

Komentáře

 
 

O čem píše Drbna.cz

Zahraniční štáby v ČR loni utratily pět miliard korun, víc točí seriály

Zahraniční filmové štáby strávily loni v českých lokacích a v ateliérech přes 1000 natáčecích dnů a jejich útrata se vyšplhala k pěti miliardám korun. Výroba seriálů měla na celkovém objemu zahraniční produkce podíl kolem 65 procent, jejich produkce v ČR v roce 2018 během 500 natáčecích dnů utratily téměř 3,2 miliardy korun.

V ojedinělých případech se může objevit kus se sníženou kvalitou, reagovalo vedení Penny Marketu na výskyt prošlého masa v jedné z prodejen

Na pultech obchodního řetězce Penny Market se objevilo zkažené maso původem z Polska. S vidinou dobrého oběda si ho v neděli ve Vodňanech cestou z výletu zakoupil muž. Po otevření ho ale chuť na jídlo velmi rychle přešla. Maso podle jeho slov páchlo jako zkažená vejce.

SPD zrušilo klub v Moravskoslezském kraji, Volný hodlá kandidovat na post předsedy

Předsednictvo hnutí Svoboda a přímá demokracie (SPD) zrušilo svůj regionální klub v Moravskoslezském kraji. Byly v něm porušovány stanovy a krácena demokratická práva členů, sdělila mluvčí SPD Barbora Zeťová. SPD v kraji vede poslanec Lubomír Volný, jehož styl vedení v minulosti někteří členové hnutí kritizovali. Volný v úterý na facebooku oznámil, že plánuje kandidovat proti Tomiovi Okamurovi na předsedu SPD.