SOUTĚŽ: Regenerujte chytře. Sauna uleví od bolesti a zlepší kondičku

O blahodárném vlivu saunování na zdraví bylo napsáno nespočet stránek. Posiluje imunitu, srdce, detoxikuje tělo, zbavuje stresu, čistí a zjemňuje pleť. Ne nadarmo se sauna stala oblíbeným místem sportovců k načerpání nových sil po sportovním výkonu.

Rychlost a výdrž díky sauně

Zejména milovnice běhání by měly zpozornět. Saunování totiž nejen uzdravuje namáhané svaly, ale pomáhá i k lepšímu výkonu. Tento účinek zaujal i kanadské vědce. Ti zjistili, že sportovní výkon se může zlepšit už po třech týdnech pravidelného pobytu v sauně.

Pokud tedy spojíte sportování s pravidelným odpočinkem v sauně, uděláte maximum pro regeneraci těla a připravíte ho na lepší výsledky.

Nejdřív běhej, potom saunuj

Zajímá vás, jak získat ze saunování maximum pro váš fyzický výkon? Sauna zklidňuje tělo i mysl. Proto je nejlepší navštěvovat ji až po běhání, ideálně večer. Nevběhněte do sauny hned po sportování, vyčkejte alespoň 20 minut a hlídejte, aby váš tep při usednutí na horkou lavici nebyl vyšší než 100 úderů za minutu.

Čas na zklidnění využijte k dostatečné hydrataci. Sauna i sport mají totiž jedno společné – připraví tělo o velké množství tekutin. Pijte průběžně čistou neperlivou vodu či lehce slazený čaj. Pokud trpíte křečemi, přidejte i malé množství rehydratačního roztoku.

Aby byl efekt zaručen, nezapomeňte se po saunování ochladit. Jen tak povzbudíte lymfatický systém a imunitu.

Soutěž

Chcete volné vstupy do Saunie? Stačí odpovědět na dvě jednoduché otázky a napsat je do komentářů pod článkem. Patnáct správných odpovědí, které vylosujeme, odměníme dárkem v podobě dvou vstupenek. Dohromady tak hrajeme o 30 volných vstupů. Své odpovědi můžete psát do konce tohoto týdne. Výherce vylosujme nadcházející neděli ve 20:00. Do soutěže budou zařazeny jen komentáře, které budou pod článek napsány jako veřejné.

Když svaly bolí

Dala jste tělu zabrat víc, než vaše svaly snesou? Nebojte se opět vsadit na saunu. Jejím účinkům se pravidelně vystavují i vrcholoví sportovci, neboť sauna působí na namožené svaly jako balzám.

Z blahodárných účinků sauny můžete čerpat i v případě svalového zranění. Saunování uleví od bolesti a přispívá k efektivnímu hojení. V tomto případě však nejprve musíte projít úspěšnou lékařskou terapií a zranění musí být stabilizované.

Hojivé účinky sauny vycházejí z její schopnosti zvýšit průtok krve. Orgány tak dostávají více kyslíku i živin a stabilizované rány po úrazech a operacích se zotavují rychleji.

Uvolněte se, prosím

Poslední (ale důležitou) ingrediencí při hojení je duševní pohoda. I k té může sauna pomoct. Člověk se v ní uvolní, zmizí napětí, deprese i stres. Tělo si v sauně odpočine a nabere síly potřebné k hojení. Mírnou únavu po saunování vystřídá velký přísun energie a vy budete na dobré cestě za pevným zdravím i skvělou kondičkou.

A teď ta nejlepší zpráva! Už nemusíte v Liberci přemýšlet, kam do sauny zajít. Naše odpověď je jasná – v pátek 9.6. v 9.hodin otevírá své brány zbrusu nové saunové centrum SAUNIA.

Můžete vyzkoušet několik druhů saun odlišných svou teplotou i vlhkostí či parní lázeň. Relaxujte v nádherným prostředí s příjemnou atmosférou a vždy usměvavým personálem. To pravé místo, kde nabrat novou energii, „vyčistit“ si hlavu a prostě si užít čas jen sami pro sebe.

SEZNAM VÝHERCŮ: 

Richard Hnik
Dagmar Fejglová 
Ondřej Medek
Sandra Iringová
Petra Pelantová
Tereza Slačíková
Jan Šlégl
Lucie Boučková
Pavel Smutný
Michal Medek
Jana Janečková
Martina Lindová
Jana Procházková
Nika Paukertová
Lukáš Malý

Výherci si můžou své poukazy vyzvednout kdykoliv od pondělí 3. července na recepci Saunie. Stačí se prokázat občanským průkazem nebo jiným dokladem.